Зарядки
11:00
Тренировка 1
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
10:09
Тренировка 2
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
09:28
Тренировка 3
Зарядки 3.0
Легкий28 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 4
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
11:15
Тренировка 5
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
11:27
Тренировка 6
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:30
Тренировка 7
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:25
Тренировка 8
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
10:28
Тренировка 9
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
10:16
Тренировка 10
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 11
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
10:24
Тренировка 12
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
12:26
Тренировка 13
Зарядки 3.0
Легкий37 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 14
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:04
Тренировка 15
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
11:25
Тренировка 16
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
10:24
Тренировка 17
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:13
Тренировка 18
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
10:31
Тренировка 19
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:07
Тренировка 20
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
09:30
Тренировка 21
Зарядки 3.0
Легкий28 Ккал
Зарядки
11:20
Тренировка 22
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
12:07
Тренировка 23
Зарядки 3.0
Легкий36 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 24
Зарядки 3.0
Легкий32 Ккал
Зарядки
11:21
Тренировка 25
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:19
Тренировка 26
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
10:19
Тренировка 27
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
10:29
Тренировка 28
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:23
Тренировка 29
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:43
Тренировка 30
Зарядки 3.0
Легкий35 Ккал
О программе
О программе
Любимые сердцу и телу зарядки снова на FitStars! Встречаем 30 тренировок по 10 минут. Они помогут тебе проснуться, взбодриться и настроиться на новый день. Самое приятное, что не понадобится даже коврик. Просыпаемся вместе с Ольгой и FitStars.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.09.2023
Проходят
82291 чел.
Сжигаем*
33 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,377 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Ваши отзывы
Татьяна 15.12.2025 09:09Оля. Прошла с вами программу. Спасибо .Тело уже получает удовольствие от себя, хочется чтобы и фигура гордилась собой.. Иду с вами на похудение .Надеюсь на вас!!!
Елена Спасенко 15.12.2025 04:41Спасибо! Прибавляется бодрости каждый день!
- Анастасия 14.12.2025 04:21
Спасибо!!!🙏
- Yulia 13.12.2025 18:44
Очень понравилось! Спасибо!
- Мария 13.12.2025 11:45
Благодаря Оле очень полюбила зарядки. Тело будто бы уже само требует давай давай, не может проснуться без зарядки)
Анастасия 13.12.2025 09:04Благодарю за хорошие и эффективные зарядки. С вами просыпается всё тело🌸 Но про растянутые мышцы и кожу на шее это не правда. информация не соответствует действительности 🌸
- Юлия 12.12.2025 11:43
Спасибо, мне очень нравится, тело выздоравливает.
1 - 12.12.2025 11:36
Таз не двигается от слова совсем(( Было бы здорово, если бы у Оли появились программы : на мобильность тбс и от гиперлордоза, очень нужно!!! Оля самый классный тренер! Единственный, чьи программы прохожу, большая благодарность ей за работу!!!!!
1 - Мария 12.12.2025 07:53
очень люблю эту программу! делаю по кругу уже который раз! а что бы вы посоветовали в качестве следующего этапа, более интенсивного (какую программу)? желательно тоже с Ольгой!
- Мария 12.12.2025 07:49
держать язык за зубами - очень полезный навык 👍👍👍 Ольга в точку)