Зарядки
10:18
Тренировка 1
Зарядки лайт!
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 2
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 3
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:42
Тренировка 4
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
09:02
Тренировка 5
Зарядки лайт!
Легкий45 Ккал
Зарядки
09:21
Тренировка 6
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 7
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 8
Зарядки лайт!
Легкий53 Ккал
Зарядки
09:20
Тренировка 9
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 10
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 12
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:10
Тренировка 13
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:59
Тренировка 14
Зарядки лайт!
Легкий44 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 15
Зарядки лайт!
Легкий51 Ккал
Зарядки
10:03
Тренировка 16
Зарядки лайт!
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 17
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:22
Тренировка 18
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 19
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 20
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 21
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:39
Тренировка 22
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:11
Тренировка 23
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:08
Тренировка 24
Зарядки лайт!
Легкий40 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 25
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 26
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 27
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:45
Тренировка 28
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
09:12
Тренировка 29
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 30
Зарядки лайт!
Легкий53 Ккал
О программе
О программе
Это программа, которая подойдёт ВСЕМ! Длительность всего 7-10 минут. Не отнимает много времени, помогает лучше проснуться и быть бодрым в течение всего дня!
Разминаем суставы, улучшаем подвижность всего тела после долгого сна. Никаких сложных физических нагрузок.
Регулярные зарядки помогут улучшить своё внутреннее и физическое состояние.
«Зарядки Лайт» — программа заботы к себе и своему здоровью!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
02.12.2021
Проходят
29466 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
370,935 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Татьяна 12.12.2025 14:07тяжеловато как-то сегодня пошло,но это из-за того,что много упражнений сидя
- 12.12.2025 07:25
сегодняшняя зарядка точно не для меня только вылезшей из под одеяло
- Елена 12.12.2025 05:41
Очень сложная тренировка, точно не лайт
- Надежда 11.12.2025 06:59
А мне все понравилось! Самое то потянуться, растянуться с утра
- Анастасия 11.12.2025 06:51
Все нравится. В последнем упражнении очень чувстовалось плечо на которое была опора во время разворота.
- Татьяна 10.12.2025 11:16
для меня тяжеловато, но это мои проблемы(72 года),зарядка понравилась
Алла 06.12.2025 15:36Благодарю, как будто любимый сериал закончился. 💖
Анна 06.12.2025 04:38Лучшие зарядки!вроде всего 9 минут (было бы больше-слилась)) ),но прорабатывается все тело.да, тяжело, но не особо, ведь не нужно долго зависать в одной неудобной позе. Так что, все супер! Иванна, спасибо!
- Анна 06.12.2025 04:37
Лучшие зарядки!вроде всего 9 минут (было бы больше-слилась)) ),но прорабатывается все тело.да, тяжело, но не особо, ведь не нужно долго зависать в одной неудобной позе. Так что, все супер! Иванна, спасибо!
- Ekaterina Nevstrueva 03.12.2025 05:20
Спасибо за легкую зарядку. Очень пригодилась в период слабости после болезни, хотелось размяться, а сил на полноценную тренировку пока нет.