Растяжка
28:10
Тренировка 1
Женственная йога
Легкий169 Ккал
Растяжка
27:12
Тренировка 2
Женственная йога
Легкий163 Ккал
Растяжка
29:25
Тренировка 3
Женственная йога
Легкий176 Ккал
Растяжка
28:08
Тренировка 4
Женственная йога
Легкий168 Ккал
Растяжка
28:35
Тренировка 5
Женственная йога
Легкий171 Ккал
Растяжка
32:12
Тренировка 6
Женственная йога
Легкий193 Ккал
Растяжка
31:21
Тренировка 7
Женственная йога
Легкий188 Ккал
Растяжка
32:25
Тренировка 8
Женственная йога
Легкий194 Ккал
О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
9614 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
99,490 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Екатерина 15.12.2025 19:27Спасибо, Лера!
13.12.2025 10:13Спасибо 💜🥰
Алена 12.12.2025 22:02Надеюсь моя мечта попасть на вашу очную практику в Петербурге исполнится в ближайшем будущем 🥹 Каждый раз в каждой программе прекрасен и не к чему даже придраться.
- 08.12.2025 21:54
Ильнара (5лет) почему на каждом занятии есть поза «собака мордой вниз»? Но это моя любимая поза. Спасибо! Гульназ: практика очень расслабила, захотелось спать. 🥹😅🐺🦊🦩🦜🦚🕊️🦢🐇
- 07.12.2025 22:13
Поза воина оказалась довольно сложной. Гульназ (35лет). Поза третьего воина тоже сложная. Ильнара (5лет). Но она говорит спасибо за женственную йогу. 🥹😅💘💟🩵💜🖤💙🐱🐧 а вы что скажете?)
- 06.12.2025 22:42
Ильнара (5лет) говорит: спасибо! Очень было сложно делать перекаты с ногами 90градусов. Что вы ответите?) Гульназ (35лет): сложно настроиться на аффирмации. Хочется пропускать этот этап.)мама🥹😅🫥🐋🐬
- 04.12.2025 22:16
Очень много смешных слов. Ильнара (5 лет). Упраженение с захватом стопы очень сложное. Гульназ (35лет). Спасибо! 🥹😅🐥🐜🍉🥑🍑🍋🟩🥦🥝
2 
Светлана 04.12.2025 18:17Первая тренировка. И я в полном восторге . Буду продолжать дальше и заряжаться 🖤
- 01.12.2025 12:50
Лера, благодарю за практику! Чудесная получилась тренировка)
- Лариса 29.11.2025 18:11
Добрый день. Гинеколог запретила тренировки силовые и кардио, т к опущение ..советовала йогу. Может посоветуете какой комплекс можно при этом диагнозе, здесь много разных тренировок по йоге.