Сила
25:10
Тренировка 1
Жиросжигающая йога
Средний176 Ккал
Сила
21:44
Тренировка 2
Жиросжигающая йога
Средний152 Ккал
Сила
23:58
Тренировка 3
Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
21:38
Тренировка 4
Жиросжигающая йога
Средний151 Ккал
Сила
23:55
Тренировка 5
Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
23:39
Тренировка 6
Жиросжигающая йога
Средний165 Ккал
Сила
24:33
Тренировка 7
Жиросжигающая йога
Средний171 Ккал
Сила
25:04
Тренировка 8
Жиросжигающая йога
Средний175 Ккал
О программе
О программе
Нужен мощный поток энергии и силы? Ура, этот цикл практик специально для вас!
Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц.
Хочется больше нагрузки? Включайте тренировку сначала и повторяйте упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.
Встречаемся на тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
16.06.2025
Проходят
14872 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
99,490 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Наталья 15.12.2025 10:43Спасибо, Лера! Очень понравилась программа! Буду заниматься с Вами дальше, попробую йогу для гибкости и силы. 🩷
- Кристина 14.12.2025 17:53
Потрясающая тренировка! а голос прямо завораживает
- Юлия 14.12.2025 15:46
добрый день. спасибо за тренировку. никогда йогой не занималась. хочу честно сказать, что было тяжело. равновесие не могла держать. буду стараться и, конечно, хочу сказать спасибо за голос,
Анастасия 13.12.2025 10:35Ни на одном пилатесе у меня так ягодицы не включались! Спасибо ❤️
- 13.12.2025 10:00
Супер! Невероятная
- Елена 12.12.2025 22:12
добрый вечер! я очень давно занималась иогой тяжело.. но в темной комнате я практически приходилось останавливать и вглядываться на повтор движений
- 12.12.2025 06:39
Лерочка, благодарю за ваши волшебные тренировки! Продолжаю наслаждаться этими минутами, проведенные с Вами.
- 11.12.2025 23:34
Это моя первая тренировка с Лерой Буры, я в восторге, такой приятный голос, я кайфанула, получилось раслабить все, благодарю вас❤️
Valentina 11.12.2025 21:13Здравствуйте! Спасибо за тренировки, попробовала йогу впервые, очень понравилось! Хотим продолжение, тренировки по 30-40 минуток ❤️
Anastasiia Severina 10.12.2025 18:17Тренировка в радость, ожидала, что будет сложнее. По сравнению с программой йоги для гибкости и силы, эти практики словно порхание бабочки🤤