Олеся 15.12.2025 13:47

ПОМОГИТЕ! медленно еще более- менее, в быстром темпе сложно. понимаю. что надо тренировать и повторять( что я и делала), но хочется плакать от расстройства.

Оля 15.12.2025 12:11

Теперь хочу заниматься только йогой и только с Иланой! Так заботливо я еще не занималась) Илана просто обнимает на каждой тренировке. Очен хочу продолжения этой программы! От души благодарю!

Нина 15.12.2025 11:35

Спасибо за тренировку. В этот раз кроме мышц прогрелся еще и мозг 😂

Ann 15.12.2025 08:07

Не понравилась большая нагрузка для запястий. Точнее, нагрузка была бы адекватной, если бы была компенсация после каждого сделанного упражнения. А такая вся тренировка без отдыха для них, как будто вреда больше

Ann 15.12.2025 08:04

Первое тренировка в программе для пика менструации: все время сидя, никаких напрягла, и шея скажет спасибо))

Галина 14.12.2025 12:35

спасибо! то, что нужно, чтобы зарядиться энергией на день :)

Olga 14.12.2025 12:30

Мне не зашла. Это не то, что хочется делать в 5 утра. После неё у меня разболелись шея, поясница. Не моё(((

Кристина 14.12.2025 11:41

привыкла так танцевать скорее с закрытыми глазами чем с открытыми. приходилось вспоминать держать их открытыми

Татьяна 14.12.2025 08:48

Мне зарядка очень понравилась. Для таких деревянных новичков, как я, самое то. Музыку даже и не слышала. Размялась прекрасно. Конечно, далеко не все сделала идеально и не все успевала, но это же танцы - вот и потанцевала :)

Ekaterina 14.12.2025 03:13

У вас дефирка а у меня рысь