О тренере
О тренере
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
Программы (22)
Кардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8300 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Средний10266 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов
20 тренировок по 12 минут
Легкий17770 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 21 минуте
Средний7962 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
20 тренировок по 13 минут
Средний7033 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 30 минут
Сложный9843 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 8 минут
Средний24814 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий13596 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
8 тренировок по 26 минут
Средний12212 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов
15 тренировок по 21 минуте
Легкий18437 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 31 минуте
Сложный21786 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов
5 тренировок по 23 минуты
Легкий3029 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 28 минут
Средний7685 проходят
Комплексные
Hit
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 29 минут
Сложный7992 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
31 тренировка по 21 минуте
Средний14342 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов
5 тренировок по 19 минут
Легкий15799 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 9 минут
Сложный20753 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 33 минуты
Сложный4639 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 28 минут
Сложный12760 проходят
Пресс
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 15 минут
Средний6628 проходят
Гантели и резинки
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 31 минуте
Сложный6657 проходят
Похудение
Hit
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 30 минут
Средний22469 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8300 проходятПохудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Средний10266 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов
20 тренировок по 12 минут
Легкий17770 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 21 минуте
Средний7962 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов
20 тренировок по 13 минут
Средний7033 проходятПохудение
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 30 минут
Сложный9843 проходятПохудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 8 минут
Средний24814 проходятПохудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий13596 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов
8 тренировок по 26 минут
Средний12212 проходятДля детей
Михаил Прыгунов
15 тренировок по 21 минуте
Легкий18437 проходятПохудение
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 31 минуте
Сложный21786 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов
5 тренировок по 23 минуты
Легкий3029 проходятПохудение
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 28 минут
Средний7685 проходятКомплексные
Hit
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 29 минут
Сложный7992 проходятПохудение
Михаил Прыгунов
31 тренировка по 21 минуте
Средний14342 проходятДля детей
Михаил Прыгунов
5 тренировок по 19 минут
Легкий15799 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 9 минут
Сложный20753 проходятКардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 33 минуты
Сложный4639 проходятКардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 28 минут
Сложный12760 проходятПресс
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 15 минут
Средний6628 проходятГантели и резинки
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 31 минуте
Сложный6657 проходятПохудение
Hit
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 30 минут
Средний22469 проходят
Сила
17:34
Тренировка 12
Boost
Средний140 Ккал
Сила
24:11
Тренировка 11
Boost
Средний193 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 10
Boost
Средний124 Ккал
Сила
24:10
Тренировка 9
Boost
Средний193 Ккал
Сила
18:28
Тренировка 8
Boost
Средний147 Ккал
Сила
25:03
Тренировка 7
Boost
Средний200 Ккал
Сила
20:07
Тренировка 6
Boost
Средний160 Ккал
Сила
24:23
Тренировка 5
Boost
Средний195 Ккал
Сила
18:29
Тренировка 4
Boost
Средний147 Ккал
Сила
30:31
Тренировка 3
Boost
Средний244 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2
Boost
Средний164 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 1
Boost
Средний217 Ккал-
Сила
17:34
Тренировка 12
Средний140 Ккал -
Сила
24:11
Тренировка 11
Средний193 Ккал -
Сила
15:35
Тренировка 10
Средний124 Ккал
#Питание
15 декабря 2025Неожиданный оливье или ПП-салаты на Новый год
14 минут5.0
#Питание
12 декабря 2025Что должно быть на новогоднем столе 2026
12 минут4.52
#Питание
09 декабря 2025Рацион Павла Дурова: что ест создатель Telegram и сколько стоит его продуктовая корзина
13 минут5.0
#Питание
06 декабря 2025Испеките своего Пряню: пп-рецепты имбирного печенья
11 минут5.0
#Питание
04 декабря 2025Выбираем красную икру, которая точно не разочарует — подробный гид для покупки
13 минут5.0
#Питание
01 декабря 2025«Мне казалось, что я разваливаюсь»: как Саша вернула здоровье после родов и похудела на 20 кг
15 минут4.6
#Питание
30 ноября 2025Кисломолочная дуэль: кефир против ряженки
12 минут5.02
#Питание
27 ноября 2025Невидимые союзники: зачем нам полезные бактерии и откуда их можно получить
10 минут5.0
#Питание
25 ноября 2025Как организм сжигает калории во время еды — термический эффект пищи
11 минут5.0
#Питание
24 ноября 2025Ходзича: мягкая альтернатива кофе и зелёному чаю, о которой мало кто знает
13 минут5.0
#Питание
22 ноября 2025Вместо печенья: лучшие ПП-рецепты из яблок
12 минут5.01
#Питание
21 ноября 2025Сорго: всё, что нужно знать о безглютеновом злаке — польза, вред и рецепты
11 минут5.0
#Питание
20 ноября 2025Как связаны питание и успех: опыт предпринимателей
13 минут5.0
#Питание
19 ноября 2025Почему одни продукты насыщают, а другие — нет?
9 минут5.0
#Питание
17 ноября 2025Счётчики калорий: подборка приложений от нутрициолога
17 минут5.0
Ваши отзывы
Маргарита 15.12.2025 11:53супер! очень эффективно))
- Люба 15.12.2025 05:03
Упражнения понравились, болтавня нет
Алексей 14.12.2025 22:56Ягодица
- 14.12.2025 22:01
Глюкоза
- Людмила 14.12.2025 21:33
Запишите, пожалуйста, кардио 3. 🙏Действительно, такой серьезной нагрузки не хватает. В основном все для новичков записываете.
- Екатерина 14.12.2025 17:59
Классная программа, всё супер, единственное тяжеловато 😜
- Дарья 14.12.2025 12:00
После тренировок заболела спина, не стала проходить до конца программу. Она все таки для полностью здоровых людей, коих не так много
- Дарья 14.12.2025 12:00
После тренировок заболела спина, не стала проходить до конца программу. Она все таки для полностью здоровых людей, коих не так много
- Анна 14.12.2025 09:39
Правда а что с Натали
- Анна 13.12.2025 21:08
Мне понравилась упражнение🐱🐈😸😺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💗💗💗💗💗💗👍👍👍👍👍 и упражнение🤷♀️
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Гибкость
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
